《日日好養·簡易中醫藥生活應用入門》

從廚房到藥房，學會照顧家人的中醫智慧 (純聲音課程)

單元一：走入中醫的世界——觀念建立篇

課程標題：中醫不玄學！陰陽五行在你身體裡的樣子 ·
內容大綱：破除迷思：中醫是慢郎中？中藥沒有副作用？
基礎理論白話講：什麼是陰陽平衡、五行五臟的對應關係
臺灣中醫藥現況：認識「科學中藥」（藥粉/顆粒）與傳統水藥的差別 。

單元二：廚房就是最好的藥房——藥食同源篇

課程標題：薑蔥蒜入菜！搞定風寒感冒的黃金法則
內容大綱：認識「藥食同源」食材：薑、蔥白、桂圓、紅棗、山藥。
四大體質快速檢測表：簡易區分「冷底/熱底/虛/實」，教你選對補品。
實作觀念：如何利用電鍋煲出「四神湯」健脾祛濕。

單元三：菜市場/中藥行買藥不踩雷——藥材辨識篇

課程標題：一眼看穿黑心藥材！台灣市售常見中藥選購指南
內容大綱：台灣特有的用藥習慣：常見藥材（黃耆、當歸、枸杞、紅棗）的簡單選購法。
安全第一步：如何辨識燻硫過量的枸杞與當歸？
保存技巧：台灣氣候潮濕，中藥材/科學中藥如何正確儲存以防發霉 。

單元四：關鍵對策——家庭常見小毛病篇

課程標題：失眠、嘴破、便秘？不慌！居家緩解妙方
內容大綱：熬夜一族：枸杞菊花茶的正確沖泡法與禁忌。
消化不良：陳皮、山楂的使用時機。
失眠困擾：中醫說的「心腎不交」是什麼？介紹安心神食材。

單元五：不要愛心變傷心——中藥用藥安全與禁忌

課程標題：這些東西不能混著吃！中西藥交互作用大揭密
內容大綱：致命的組合：服用抗凝血藥（如阿斯匹靈）為何不能亂吃當歸、銀杏？ 。
服藥姿勢與飲食：吃中藥時有哪些「發物」要避開？
孕婦與兒童用藥注意：孕婦絕對禁忌的中藥。

單元六：實用附錄——帶你逛一趟中醫診所

課程標題：第一次看中醫就上手！教你跟醫生有效溝通
內容大綱：就醫五核心能力：「停看聽選用」口訣 。
搞懂健保中醫：除了把脈，中醫傷科（針灸、推拿）可以處理哪些問題？
如何向中醫師準確描述自己的症狀。

可在下面付費解鎖聲音內容。